夏だからこそ内臓冷えに要注意‼︎☆きみチャンネル.com☆VOL.11

エアコンが壊れました(・o・)

 

もともとあんまりエアコン使わないんですが、

さすがにこの梅雨時期・・・

ジメジメするし、洗濯物は室内干しだし、除湿!!!

 

温風しか出ない( ̄∀ ̄;)

冷房にしてみても

温風しか出ない( ̄∀ ̄;)

 

今年は光熱費が抑えられそうです(笑)

 

最近では、夏冷え、節電対策もあって、

エアコンの温度設定を高めにしたり、なるべくエアコンに頼らず・・・

って努力されてる方も多いですね。

しかしながら、これからどんどん暑くなる。

 

暑さ対策から冷たいものの飲食が増えちゃってませんか?

暑さを紛らわすために、朝から冷たいジュースやフルーツ、

“冷やし中華”始まってますね(笑)

冷たいお茶、おやつにはアイスやかき氷、

夜はキンキンに冷やしたビール!!サラダ、冷奴、ところてん、お刺身・・・

確かにキンキンに冷えたビールは美味しい!!ヾ(*ΦωΦ)ノヒャッホゥ!!

冷えたビールから出ておいで♪

冷えたビールから出ておいで♪

暑さ対策は必要ですが、ちょっと気をつけないと

『内臓冷え』を起こしちゃいます。

冷たいものの摂りすぎや、飲食に限らず、温めることから離れがちになり

体の内側が冷え切ってしまうんです。

 

『内臓冷え』は体に色んな悪影響をあたえます。

臓器の血行も悪くなって、特に腸の機能が低下すると、

下痢や便秘はもちろん、全身の免疫力が低下して風邪や感染症にもかかりやすくなったり、アレルギーもでやすくなったり・・・

 

冬よりも、圧倒的に冷たいものをとってしまう夏。

“夏だからこそ!!“の体内の冷え対策が必要ですね

夏空はもうそこまで来ています!!

夏空はもうそこまで来ています!!

対策として・・・

★汗をかく

冷房の中にいすぎたりして、意外と汗をかくことがないと、

血行も悪くなって体内に疲労物質が溜まって疲れやすくなります。

簡単にシャワーのみで済ませてしまいがちですが、

ぬるめのお湯で(38℃くらい)ゆっくりつかる半身浴はおススメです♪

お風呂大好き♪

お風呂大好き♪

浸かってる間に汗を感じなくても、汗腺もひらくので、あがってからじんわり汗も出てきます。

ある程度汗が出てしまってからパジャマを着ましょう。

それまでは、家族の迷惑にならない程度に裸で(笑)

適度な運動もいいですね♪

あ!水分補給は忘れずに!!!

 

★食事内容

冷たいもの食べたいし飲みたい!わかります。

1つでも意識して、温かいものを食べたり飲んだりしましょう♪

疲労回復・体調維持にもビタミン、ミネラルなど欠かせません。

夏の簡単な食事で不足しがちだし、汗やおしっこで出ていきやすいので、

積極的に摂ったほうがいいですね♪

食欲のない時こそ、量より質です!!

かき氷ばかり食べてちゃお腹壊すよ(´・ω・`)

かき氷ばかり食べてちゃお腹壊すよ(´・ω・`)

夏の対策、夏の過ごし方で、秋太り・冬太りもしにくくなります(。・∀・。)b

 

これから夏本番!!

暑さ対策と冷え対策を上手に取り入れて乗り切りましょうねヽ(*^ω^*)ノ

 

エアコン・・・

修理しよう(笑)

 【「きみチャンネル.com」は隔週木曜日午後10時更新。次回は7月31日です!】

※情報は2014.7.17時点のものです

池上 公香

1973年生まれ。女子二人のママ。 完全右脳タイプのO型。

動物占いはチャレンジ精神旺盛なひつじちゃん。

(だけど、禁酒はチャレンジできない(・o・)♡♡♡)

2011年、すっぴん美を提供する自宅サロンをスタートし、 2013年、福岡市南区大橋に、素肌と体のデトックスを主にしたサロンを姉妹で運営。 現在、北九州・朝倉市・横浜に提携サロンを持ち、ママでもがんばれるお仕事の応援もしてます♪

キレイサロンSARA  HP:http://kireisalon-sara.com/

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