【Mika Sudo】自堕落目標があなたを救う!

みなさん、お休みの日って何されてますか?

 

……まさかとは思いますが、

 

朝からヨガして~、昼は友だちとBar Vitaでランチして~

お店移動してお茶しながらガールズトーク♥あ、いけないそろそろネイルサロンの予約が…

 

みたいなオシャレな1日を毎週末送ってらっしゃる?

 

いや、あれですよ、私ももちろんそういう過ごし方も好きだし、

元気なときはそれこそガンガン予定入れまくるのですが、

なんっっにもする気がおきないときだってあるわけです。

 

部屋着のまんまゴロゴロゴロゴロ。

洗濯…掃除……めんどくさい。

 

おなかすいたなー。うーん。

コンビニで何か買ってくるか、、しかし日焼け止めをぬるのすらめんどくさい。

 

みたいな!

 

で、問題なのはそういう過ごし方してる自分が、

非リア充の極みなような、ダメ人間のような、

すみません、ステキ女子とか言っといて、ほんとすみません。

 

みたいな気になってくるってことです。

 

軽く自己嫌悪のような…。

別に、悪いことじゃないはずなんですけどね。

 

で、不本意ながらそんな「Not オシャレ」な休日を過ごしていたあるとき、

例によって、これをなんとかおもしろい方向に持っていけないかと考えておりました。

 

そして、発明。

 

「逆目標設定」。

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自堕落目標もTo Doリストへ!1個1個消していくと、なぜか達成感(笑)

目標って、達成したらうれしいですよね。

やりきった感があります。

 

これを逆手にとって、私はその日の「自堕落目標」をたてました。

 

①まだ16時だけど、メイク落とす。

②まだ16時だけど、パジャマに着替える。

③あ、その前に普段食べないスナック菓子とかアイスとか買ってくる。

④フライドチキンとポテチという、意識高い系ママが卒倒しそうな夕食を食べる。

しかもアレだ、食卓じゃなくてソファでだ。

⑤お風呂でアイス食べる。漫画も持ち込む。

 

おぉ、我ながらほれぼれする程のダメっぷりです。

 

でもね、こういうのしたいときだってあるでしょう?

だから、あえてこれらを達成することを目標にするわけです。

 

すると…あら、不思議。

 

私って自堕落人間…と罪悪感を覚えながらしていたことなのに、

徐々に「達成してやろう」という意欲が湧いてくるじゃありませんか。

 

5項目達成する頃には妙な達成感。

いや、あきらかな達成感。

 

なんと、気づけばすっかりもとの元気モードに。

 

目標は中身によらず、達成したらうれしいものなのかもしれません(注:根拠はない)。

 

自分がダメ人間に思えたときの「逆目標設定」。

おすすめです!

 

※情報は2013.11.8時点のものです

須藤美香

1981年生まれ、茨城県出身。京都在住を経て夫の転勤で2008年福岡へ。

「自分で自分をしあわせにできるひとを増やす!」をコンセプトに、講座やワークショップの企画、女性向けのコンサルティングなどを行う。将来への漠然とした不安や焦りで悩んだ20代後半、同じように悩む女性たちがアウトプットできる場所をつくりたいと「福岡ステキ女子委員会」を発足。4年に渡って毎月朝食会を開催している。福岡・北九州の働く女性を応援するサイト「e-avanti」でコラム連載中。趣味は、読書・友人との食事会を企画すること。弱点は、ひとりよがりになりがちなところと戦闘意欲のなさ。「ジョギング始めたいな~」と、ここ2年くらい思ってます。

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