幸せホルモン出しましょう☆きみチャンネル.com☆VOL.3

はぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁ・・・・

やる気が起きない。

無性にイライラする。

チョコレートーーーーーーーーーー!!

 

生理前ですか(・o・)?

 

月経前症候群ってのを最近よく耳にしますが、

生理前に限らず、女性が男性よりイライラしやすい。

母がムキィィ───ヾ(*`ェ´*)ノ───ッ!!ってなってるとこはよくあったけど、

父がなってるのはあんまみたことないw

 

これって原因があるんです。

幸せホルモンと言われる【セロトニン】

満足や幸せを感じた時に出る物質です。

自律神経、ホルモンバランスを整えて

精神のバランスを整えてくれる役目。

 

このセロトニンが女性は男性と比較して、すごく少ない。

生理前はセロトニンも減少しちゃう。

加齢によっても減少しちゃう。

 

増やしたい。

出てこいセロトニン!!!

この幸せホルモン【セロトニン】を増やすには、色んな方法があります。

・早寝早起き

・朝の太陽光を浴びる

・深呼吸

・適度な運動

・適度な休息

・スキンシップ

・号泣する

・大笑いする

などなど・・・

これらは、脳のセロトニンを増やしてくれる。

(わたしスキンシップが足りてないわ!!w)

 

でね、でね、

このセロトニンなんですが、

実は体内の90%は腸に存在するらしい!!

脳では2~3%。

てことは、上記のセロトニンを増やす方法も大事だけど、

腸をキレイにすることがすっごく大事なわけですよ!!

腸の粘膜からセロトニンが出るので、腸内環境を良くすればいいんです(・∀・)b

 

気持ちってスゴク腸と関わりがあるんですね~

思考がマイナスだったり、気分が落ち込んだり・・・

腸が汚れてるかもですよ!!!!(´・艸・`;)

 

『美しい人は腸も美しい』

 

腸がキレイになると、免疫力もあがるし、

ダイエットにも効果的。

透明感のあるキレイなお肌になるんですよ~!

モリモリうんちくんいっぱいだしましょ~~~♪

 

☆おまけ☆

そーいえば、カレーがセロトニン分泌に効果的とか・・

市販の小麦粉たっぷりはダメですよ~

インドカレーなどの、スパイス豊富なカレー。

 

これ書いてたら、無性に食べたくなったので、カレー食べに行ってきました~

ご飯も玄米を選べたり、ランチはサラダとドリンクも付いてます♪

4辛汗だくでいただきました!

(わたし代謝がいいのか、ちょい辛でも汗だくですw)

スープカレーはまりそう♡

 

スープカレー専門店 ベジスパ

http://vegespa.os358.net/

 

【「きみチャンネル.com」は隔週木曜日午後10時更新。次回は4月10日です!】

※情報は2014.3.27時点のものです

池上公香

1973年生まれ。女子二人のママ。 完全右脳タイプのO型。

動物占いはチャレンジ精神旺盛なひつじちゃん。

(だけど、禁酒はチャレンジできない(・o・)♡♡♡)

2011年、すっぴん美を提供する自宅サロンをスタートし、 2013年、福岡市南区大橋に、素肌と体のデトックスを主にしたサロンを姉妹で運営。 現在、北九州・朝倉市・横浜に提携サロンを持ち、ママでもがんばれるお仕事の応援もしてます♪

キレイサロンSARA  HP:http://kireisalon-sara.com/

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